孕期吃巧克力有好处吗？需要注意什么？

2023-09-17 14:32

孕期饮食是整个妊娠过程中很重要的一部分，对于孕妇和胎儿健康都有着直接的影响，所以准妈妈在孕期有着诸多忌口。许多女性朋友喜欢吃巧克力，想了解孕妇吃巧克力对身体有好处吗?小编这就来讲讲孕期吃巧克力有好处吗?需要注意什么?

分娩前要吃巧克力吗

巧克力是一种营养丰富的小零食，由其是含有丰富的热量，可以为人体暂时补充能量，而在分娩前吃一些巧克力还可以助产。因为生孩子其实也是一种“力气活”，最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收，所以当开始进入第一产程的时候，不防吃点巧克力，补充体力并且助产。

但是并不是所有的产妇都适合吃巧克力的，比如胃不好的产妇，胃食管反流症状的人不宜吃巧克力，因为巧克力里添加的糖会刺激胃酸的大量分泌，导致产妇出现反酸，这就更加重了待产时的痛苦。有糖尿病的产妇也不建议吃巧克力，因为即便是吃一小口，血糖也会上升，这会加重病情。

备孕期间吃叶酸需要注意什么？

1、夫妻需要一起补充叶酸

众所周知，以前对于孕妇来说是需要每天注意叶酸的，但是有一件事在家准备得最多的都是没有注意到的一点，那就是情况在男方家里也是需要补充叶酸的，因为如果男方体内缺乏叶酸，很可能会降低自己的精子浓度和精子质量。

在严重的情况下甚至可能引起精子的异常是遗传物质，这不仅会影响怀孕成功率，还可能在怀孕成功的情况下对胎儿造成严重的影响，如流产、太霆甚至先天性畸形，所以一般建议怀孕夫妇在准备怀孕前服用叶酸。

2、关键时期补充叶酸

家庭被要求在怀孕的前3个月和整个前3个月服用叶酸补充剂。在怀孕早期因为孕妇(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，此时胎儿会特别需要孕妇补充叶酸，因为此时胎儿脑细胞增殖迅速，是最容易受到致畸因素影响的时期。

在这个关键时刻，充足的孕妇叶酸可以大大降低胎儿神经管问题的风险，而在怀孕期间，当女性不知道自己是否怀孕时，定期服用叶酸是很重要的。

3、叶酸补充法

一般来说，如果怀孕夫妇想要补充叶酸，可以通过饮食，或者服用叶酸片来补充。在日常生活中，我们可以接触到许多含有叶酸的食物。由于叶酸在暴露于光和热时性质不稳定，食物中的叶酸很容易失去其活性。例如，蔬菜贮存2-3天后，叶酸会流失50%以上。

4、每天服用一定量的叶酸

正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身是无法合成叶酸的，在日常生活中只能从食物中摄入。但如果成功怀孕,胎儿在子宫内不断增长和发展,将会出现胎儿对叶酸的需求不断增长,如孕妇不能有意识地定量叶酸,所以可能有胎儿所需的叶酸水平不足,影响胎儿的正常生长和发育,所以对于孕妇怀孕期间,每日剂量的叶酸需要满足胎儿的成长需要和自己的需求。

孕晚期吃巧克力注意事项

1、孕妇虽然能吃巧克力，但尽量少吃，孕晚期除非生孩子时能量不足吃一些，平常是不需要吃巧克力。

2、巧克力中的糖分，脂肪，咖啡因都很高，咖啡因的高含量，可能会影响孕妇正常的神经功能，对胎儿的发育是没有好处的，过量食用对身体不好，尤其是代可可脂巧克力，最好不要吃。

3、孕晚期胎儿处于生长发育和待产的关键时期，过多食用巧克力会刺激到胃酸，可能会引起宫缩反应，从而提高了流产的概率，所以孕晚期最好少吃巧克力。

孕期吃巧克力对胎儿有何影响?

孕期适量食用巧克力对胎儿是没有影响的。有谣言说孕妇吃巧克力会导致胎儿皮肤黑，这简直是无稽之谈，胎儿肤色与饮食没有关系，而是受父母的基因影响。